3月くらいから始めた、COVID-19感染予防のための帰宅時のルーティーンをまとめてみた：
ルーティーン化する際に考慮したこと
感染症の約8割は手から感染すると言われている
- 帰宅後、まずはすぐに手を洗う
- 手に触れたものを洗う（そのまま家の中に入れない）
- 90歳になっても無理なく習慣化できること
- 一時的な対策だと思わないこと
- 自分ができることをやる
- ストレスになる対策はできればやらない
- アルコール消毒液は家庭では使わない
- 火気厳禁。取り扱いが怖い。消毒は石鹸で十分。
- 手洗い以外の習慣を、夫に押し付けない
実際の帰宅時ルーティーン
お仕事終えて帰ってきて、家のドアを開けて玄関に入ったあと：
- 靴を脱ぎ、玄関にカバンを置く
- 洗面台に移動して、タオルを用意する
- ミニタオルとバスタオル
- ミニタオルの上に、スマホを置く
- 石鹸で手を洗う
- 指のあいだや手首も洗う
- 脚に絡みつく家猫は無視して洗う
- バスタオルで濡れた手を拭く
- 着ている服を全部脱いで洗濯機に入れる
- マスク不足時は、マスクもネットに入れて洗濯機IN
- ミニタオルの上に、外したメガネを置く
- 浴室に移動して、シャワーを浴びる
- 頻繁に手で触れていた場所を石鹸などで洗う
- 髪、耳、マスク越しの顔、足
- バスタオルで体を拭いてルームウェアを着る
- バスマットの上で香箱を組んでる家猫は無視
- クリーナーを使って、メガネを水洗いする
- 水気はティッシュで拭き取る
- クリーナーを使って、iPhoneの汚れを取る
- ミニタオルとバスタオルを洗濯機に入れて回す
- カバンを持って台所へ移動途中、ゴロンと転がっている家猫を足で撫で回す
- 台所へ移動してカバンを下ろして、ニャゴニャゴうるさい家猫のご飯をセットする
- カバンをリビングへ置く
こんな感じ。
このルーティーンは、家を出て長時間外に出た場合に発動します。ちょっとそこのコンビニ行くわ程度の外出では、手洗い／服洗う／iPhoneクリーナーのみに短縮されます。そんな短時間では体を触らないので。
新情報が出るたび、随時アップデートしていく所存です。
