うつ病なんです

うつ病がテーマやった今日の「あるある」、私は「円満形人間」という、うつ病にかかりやすいタイプにばっちり当てはまりました！！常に周りの人に気を使ってしまい、それがストレスになるんやて。あっはっは。大当たり！！

・・・だめやんか〜！！ Σ(゜Д゜)ガーン

と言うことで、「あるある」でやってた↓のストレス緩和方法、毎日やることにします。

• 首を左右交互に１日５回以上回す
• １日１時間以上、日の光を浴びる
• ナイトミルク（ハチミツ入り）を飲む